除了枕头，虫子也喜爱待在床单里。每周用热水清洗床单，可以有效地驱走这些常客。

　　●戒烟

　　有过敏症的吸烟者应停止吸烟。

　　营养及饮食疗法

　　●补充曾养察

　　①蜜蜂花粉

　　每日2匙，或服用胶囊，开始时一次数粒。最好是本地方圆十里附近出产的。

　　②锗

　　每日60毫克。刺激免疫反应。

　　③辅酶Q10

　　目前正研究辅酶Q10对抗组织胺的能力，以期能治疗哮喘及其他过敏症。

　　④维生素c加生物类黄酮

　　每日3次，各500毫克，然后逐渐增加。它具有类似抗组织胺类药物的作用，并激发免疫功能。柑桔里含有大量此物质。

　　⑤凤梨酵素

　　每日2次，各100毫克。一种辅助生物活性的生物类黄酮，能增强免疫力。有助降低对某些食物、花粉及其他过敏原的反应。

　　⑥B—胡萝卜素及复合维生素B

　　每日各1500Iu和100毫克。一种刺激免疫反应的自由基清除剂。

　　●天然药草

　　麻黄有类似肾上腺素的作用，叮减轻充血，有呼吸困难时可扩张气道。注意，大剂量使用时与肾上腺素有同样严重的副作用，高血压及心脏病患者则不宜使用麻黄。将麻黄5g，肉桂4g，甘草1．5g和杏仁5g共同浸人冷水后煮沸，过滤后趁热饮用。

　　其它疗法

　　●指压疗法

　　如为了缓解与呼吸道过敏有关的症状时，可尝试按压合谷穴。该穴位于拇指和食指之间的最高点，按摩1分钟，然后按压另1只手的同一穴位。如为孕妇则不可按压此穴。为提高免疫力，可用力按压间使穴，在前臂距手腕2指宽处，前臂两骨之间。

　　●芳香疗法

　　为缓解鼻充血，可将1滴薰衣草油和1匙挥发油，如甜杏仁和向日葵油混合后，涂在鼻窦表面的皮肤。樟脑油、雪松木油及薄荷油也有减轻鼻充血的作用，可涂在手绢上吸人。

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