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如何让更年期变得不再痛苦 |
点击数：25 |
| ·潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。但据英国《卫报》2月5日报道，英国伦敦妇产科医生韦斯特提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。 1.定期进行子宫颈涂片检查 韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在4…… |
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女性更年期提前到36岁 |
点击数：13 |
| ·日前，因心脑血管或精神症状就诊的中年妇女越来越多，但经过系统检查后，只有40%左右的人被确诊为器质性疾病，绝大多数属于更年期的表现。据了解，目前很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现。 天津市第四中心医院内科副主任医师姬春玲介绍说，女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰…… |
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女性更年期提前到36岁 |
点击数：2 |
| ·日前，因心脑血管或精神症状就诊的中年妇女越来越多，但经过系统检查后，只有40%左右的人被确诊为器质性疾病，绝大多数属于更年期的表现。据了解，目前很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现。 天津市第四中心医院内科副主任医师姬春玲介绍说，女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰…… |
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更年期营养原则是什么？ |
点击数：43 |
| ·更年期营养原则主要有以下几个方面： （1）全面原则。要注意各种营养的均衡吸收，不要偏食，少吃甜食和高热量的食物。 （2）总量控制原则。不要暴饮暴食，定时三餐，晚餐不要吃得太饱。 （3）粗细结合原则。在适当增加蛋白质摄入的同时，再增加一些蔬菜、水果，这样既可以增加维生素、又能防止便密。 …… |
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妇女更年期卫生 |
点击数：29 |
| ·更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健： 正确认识，稳定情绪更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先…… |
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更年期及其以后的营养获取 |
点击数：32 |
| ·虽然三十五岁以后，你已经感受到了骨质流失，但在更年期后你面临骨质疏松的危险可能性更大一些。虽然这并不是你生命中第一次需要大量的钙质，但是这个时期钙对妇女是非常重要的。所以你应该终其一生都特别注意钙质的摄取，以备此时之需。 使用雌激素是更年期时减缓骨质流失的最好方法，但是做这样的治疗并不是每…… |
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黄豆与女性更年期 |
点击数：34 |
| ·巴西医学人员发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。 科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。 巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位…… |
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更年期锻炼原则 |
点击数：23 |
| ·(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏…… |
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豆浆可改善女性更年期症状 |
点击数：28 |
| ·台北马偕医院日前完成一项相关研究，实验结果显示，植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，阻止癌细胞侵犯或转移。医师建议，妇女只要每天摄取47克豆腐或一杯500cc的豆浆就可补足植物性雌激素。 台北马偕医院在庆祝成立120周年的医学研讨会中，首度发表「植物性雌激素对子宫颈癌的影响研…… |
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更年期护理 |
点击数：23 |
| ·起居护理： 合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。注意个人卫生，经常沐浴，注意清洗外阴，尤其在大便后肛门周围要用温水清洗，…… |
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妇女补钙的特点及方法 |
点击数：55 |
| ·世界卫生组织制定有一个每日摄入钙质的标准，成年人日摄入量为800毫克，而我国大多数人的饮食结构不够合理，每日从饮食中摄入的钙平均在400毫克，因此体内钙不足的情况比较普遍。进入更年期后骨质疏松的发病率就会增加。目前约有90%的老年女性和5%的老年男性患此症，女性发病年龄比男性提高10年，尤以…… |
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辣椒能增强人体抗衰老能力 |
点击数：15 |
| ·墨西哥人最爱吃辣椒。他们认为辣椒富含多种维生素以及蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分，营养丰富。平时适当吃些辣椒，还可以增加食欲。专家认为，辣椒中含有丰富的抗氧化剂，能中和体内的自由基，能强化人体对抗老化的能力。 墨西哥人吃辣椒的方法非常多，最简单的吃辣椒的方法就是干吃。这种吃法据说源自…… |
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45岁女人的“性”福年轮 |
点击数：159 |
| ·问题一：性交疼痛 前戏是性生活中不可省略的一步，它能减缓荷尔蒙水平的变化给40多岁的人带来的性生活不适。虽然这种不适要比30多岁的人缓和，但阴道干涩和性交疼痛仍然可能出现。此外，雌激素分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现。 一个乐观的看法是，刚进入40岁那几年性器官仍然非…… |
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绝经后要预防哪些病 |
点击数：43 |
| ·女性45岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如： 一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 二、血脂升高：女性55－64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密…… |
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更年期骨折特点 |
点击数：15 |
| ·更年期妇女由于骨质疏松，骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折。 常见的骨折有以下几个部位： （1）脊椎压缩性骨折。由于脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度逐渐减少，椎间隙变窄，当身体前倾，椎体前缘所受压力增加，就易发生压缩性骨折。如当一次较大外力（如突然身体一颠）作用时会发生急性脊椎压缩性…… |
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更年期妇女想年轻控制体重就对了 |
点击数：46 |
| ·妇女如要保持年轻，尤其是更年期妇女想要延年益寿，美国的专家建议应进行体能训练，以控制体重才是最佳捷径，而举重就是增强肌肉相当好的训练。 据美国新出版“健康要素”的作者丽莎加拉翰博士的看法，体能与体重训练对妇女维持年轻健美，效用无穷，她强调，尤其是五十岁以上进入更年期的妇女，更是如此。 这…… |
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老年女烟民乳腺癌机率加大 |
点击数：20 |
| ·老年女烟民乳腺癌机率加大老年女性如每天吸一包烟，且烟龄在11年以上的话，患乳腺癌的几率将比非吸烟者高30%～40%。长期吸烟者如联合激素替代治疗的话，则患乳腺癌的几率是非吸烟者或未接受激素替代治疗者的两倍多。 研究人员统计分析后发现，吸烟是乳腺癌最显著的一项独立危险因素。尤其是长期吸烟的女…… |
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绝经后半年应取环 |
点击数：45 |
| ·绝经后半年应取环【金陵晚报报道】绝经8年了，都不取出节育环，结果变成了包块。近日记者在中大医院采访了解到，由于多数老年女性不知道何时取出节育环，结果导致相关并发症的发生。专家提醒，女性最好在绝经后半年取环。 赵主任告诉记者，一般女性绝经后，子宫收缩，节育环就会卡到子宫肌层，宫内节育器嵌顿，…… |
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更年期妇女谨防乳腺癌 |
点击数：24 |
| ·更年期妇女谨防乳腺癌随着生活节奏的加快，各种不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困扰着广大女性朋友的健康与生活，尤其是近年来，乳腺增生、乳腺癌的发病率有明显上升趋势。据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30岁左右发病，40岁左右有瘤变现象，50左…… |
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没有月经的妇女有更年期吗? |
点击数：38 |
| ·没有月经的妇女有更年期吗在实际当中有个别妇女从未有月经的出现，或曾一度有过月经，但由于种种原因，末到闭经的年龄就早巳闭经，这些妇女是否也有更年期限? 要想弄清这个问题，首先要了解不行经的原因何在。原发不行经有真假之分。假性闭经又叫隐性闭经，即卵巢功能正常，保持着周期性活动；子宫内膜也正常，…… |
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