除夕：除旧、筹备不要打乱生物钟

　　腊月三十(2月6日)，各家各户都要好好打扫房子，并预备好年夜饭，还有不少家庭连夜炸圆子、炸鱼。今年52岁的吴先生家也保留着这个习惯，吴先生回忆，去年由于连夜赶着做家务，他和妻子在初一就病倒了，年也没有过好。

　　专家提醒

　　腊月三十打扫清洁、做饭一定不要超过凌晨1点，特别是中老年朋友，过年那几天通常感到非常疲惫，因为生物钟打乱了。如果人长时间改变生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。专家特别提醒糖尿病患者，熬夜观看电视节目或打牌娱乐，生活规律很容易被打乱，这对患者病情不利。所以患者应规律作息时间、保证充足的睡眠。

　　初一：走亲访友要节制饮食

　　大年初一，大家要么走亲访友拜大年，要么在家接待亲戚。好酒好肉必不可少，汽水等饮料也成了孩子们的最爱。这样一来，胃肠道疾病如呕吐、腹泻、肠炎就会来袭，酒精中毒患者还要上医院。从各医院每年春节期间接诊的情况来看，酒精中毒、胃出血、肠炎的患者都不在少数。

　　专家提醒

　　可多吃鱼肉和鸡肉，少吃红烧肉，每顿吃到9分饱，不要冷热交替，多吃蔬菜和水果。家里可适当少备些酒，设法防止饮酒过度。

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